Jag håller på att förbereda mig inför kostförändringen mentalt.  Jag har redan minskat drastiskt på godis och snacks, men inte gjort någon radikal kostförändring. Jag äter ganska dåligt och oregelbundet. Jag har tidigare provat på LCHF och mådde väldigt bra av det, speciellt värken minskade.  Men en dag när min frukost var slut och det enda som fanns var mannens nybakade tekakor. Så var jag tillbaks igen i kolhydratträsket.  Så nu ska jag förbereda mig mer så jag inte hamnar i sådana situationer.  Hade det bara varit jag i familjen så hade jag slängt allt som inte var bra...men jag är i en stor minioritet. 

Ett mål som jag har är att jag i februari månad ska lära mig laga mat. Det ni! 

Så här är det; jag lagar inte mat.  Jag slutade laga mat för flera år sedan när barnen var små. Det var allergier hit och dit. Så jag stod och gjorde 2-3 maträtter varje gång, och vad jag än gjorde så var det äckligt. Till slut sa jag att om de fortsatte klaga skulle de få leva på smörgåsar.  Jag höll mitt löfte. Och under tiden glömde jag av hur man lagade mat.  Att jag sedan har en man som är fantastisk på matlagning har gjort att...jag har legat av mig. Det har varit mycket snabbfabrikat.  Men nu ska jag alltså lära mig laga egen mat, och om ingen annan vill äta må det vara hänt.

        Under några dagar har jag inte kunnat träna.  I söndags tränade jag ca 45 min på Crosstrainern, men i måndags vaknade jag med världens migrän. I går försökte jag träna men fick ge upp innan 10 minuter. Kroppen ville helt enkelt inte.  Idag har jag haft ont i magen och trodde det var magsjuka på G, men som tur är har det inte blivit något. 

Jag tänker göra stavgång till daglig aktivitet då jag nu fått tag på ett hundförarbälte, och med mina bungypumpstavar så blir promenaden mycket mer ansträngande än utan.  Så får jag ingen träning så får jag ändå den träningen.

Ytterligare ett mål under februari är att minska ytterligare 3 kilo. Lyckas jag med det så har jag gått ner 10 kg på 4 månader. 

Jag ska börja ta kort på mig varje månad och lägga ut här i bloggen, för att sporra mig själv mer att vilja se en skillnad på korten.

Så min plan är att från och med nu

1) Gå stavpromenader med hunden á 40 minuter minst en gång om dagen

2) Träna styrka och kondition på gymmet 2-3 ggr i veckan

3) Förbereda mig mentalt och praktiskt för kostförändring i februari.

Hittills har jag gått ner närmare 7 kg och minskat 13 cm i midjan. Tidigare gick jag på en dålig dag ca 1 km på 20 minuter. Nu går jag under en dålig dag ca 1,5 km på ca en kvart. Och det är en rejäl förbättring.

Utalat mål den sista februari;  Väga 90 kg eller mindre och ha minskat med 20 cm i midjan.

Tja...då är det väl bara att sätta igång då!  Fast först ska jag sova.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

ME/CFS     FIBROMYALGI      

Inatt eller igår kväll fick jag en insikt.  Jag sa adjö till mig själv.  Till den människan jag var.  Det är ingen idé att se tillbaks, att se den friska, aktiva Jag.  Den människan finns inte längre.    Jag lyssnade på Glenn Harrolds app på ...

Jag har ju som bekant gått upp många, många, många kilon i vikt, under en kort period.  Närmare 27 kg för att vara exakt.  I mars vägde jag 85 kg, efter 15 kilos viktminskning.   Jag kämpade för att sluta med mitt zolpidemmissbruk, med följden at...

Nu blir det bloggtorka ett tag för min  dator försvinner ner till Varbergstrakten där mina två äldsta barn ska vara i 1,5 vecka.     Jag känner mig väldigt stolt för igår och idag satt min man och mina barn och snaskade chips och ostbågar.  Det g...

Sedan sista inlägget har det skett en försämring i min ME      Orken är nära noll nu, och jag är sängliggandes närmare 20 timmar om dygnet.  Alla tankar på träning eller promenader mer än korta kisspromader med hunden är lönlösa.     Jag har ...