Tjock till smal

Alla inlägg under september 2011

Av Linda - 24 september 2011 22:43

 

Jag vet inte riktigt när det gick fel, men jag tog fel väg.  Jag tror det var en morgon och det enda som fanns att äta var tunnbröd.  Tunnbröd som är så gott.   Och så belönade jag min viktnedgång med en påse chips.  Och vips så var jag tillbaks på det gamla spåret igen.  Men det jag lade märke till var att jag har börjat prutta enormt sedan jag började med kolhydrater igen. Jag är som en stor gasmaskin. Magen är svullen.  Vikten är ganska oförändrad, men magen har fördubblat sig.  Jag har ont i magen oftare.  Så utöver att det är ganska gott att äta kolhydratrik mat, så upplever jag bara nackdelar rent kroppsligt.


Jag tycker dock det är svårt att äta LCHF, vilket är den kost min kropp verkar må bäst av.   Men jag inser att jag måste planera mer. Planera vad jag ska äta dag för dag så jag inte hamnar i situationer där jag måste äta sådant jag inte mår bra av även om det är gott.  Men det är svårt att ändra sin kost, väldigt svårt tycker jag. 


Träningen veckan som varit;

Måndag; Zumba

Tisdag; vila

Onsdag; 6,6 km lång powerwalk med hunden

Torsdag; 500 m simning

Fredag; 6,5 km promenad med hunden.


Imorgon blir det långpromenad och yoga.   Jag tänker lägga in ett moment till och det är 30 min pilates 3 dagar i veckan. Det gör jag hemma, och det svåraste momentet är att få igång dvd;n.


Av Linda - 19 september 2011 15:30

 


Hösten har kommit. Regnrusk, mörker och kyla.  Jag kommer behöva ändra mina målsättningar lite. Fokus kommer inte ligga på viktminskning längre.  Fokus kommer ligga på att må bra.  För hösten och vintern är en tid då jag generellt sätt mår dåligt.  Värken blir värre, allt blir mycket svårare.   Faller jag för frestelsen genom att äta något onyttigt, något fett, så kommer jag bara bli ännu olyckligare genom att känna att jag misslyckats. 


Nu under hösten och vintern ska jag jobba, och sedan bara göra sådant jag vet att jag mår bra av. 

Långpromenader mår jag bra av.

Yoga mår jag bra av.

Simning mår jag bra av.


Ikväll skall jag testa Zumba, då får vi se hur jag känner mig efter det.  

Om jag känner att jag behöver äta något onyttigt för att må bra, då tillåter jag mig att göra det.  Höst och vinter....då gäller det att komma igenom med näsan ovanför vattenytan och landa på två fötter.


Går jag ner i vikt är det bra....gör jag det inte men ändå mår bra....då mår jag iallafall bra.







Av Linda - 14 september 2011 12:11

 


Jag väljer att gå uppför trappan men ner i vikt.  Yrseln är helt borta, men jag har insett att jag måste ha nya glasögon. Jag har inte varit hos en optiker på 4-5 år så det är nog dags nu.


Vikten fortsätter att falla. Trots att jag inte riktigt vet vad jag gör, för jag följer ingen rivstartmeny i allafall.  Till frukost tar jag en av sambons goda tekakor (han bakar själv).  Till lunch brukar jag när jag jobbar ta två påsar Nutrilett.   Middagen blir protein och fett av något slag.  Som snacks blir det cashewnötter.   Och till mellanmål äpple, eftersom äppleträdet växer alldeles utanför.


Jag ställde mig på vågen idag igen. -0,7 kg ner.

- 5,6 kg totalt. 


Jag har nått mitt första delmål.  Jag sa att jag skulle klippa mig men jag vet inte om jag vill klippa mig längre.  Så vad ska jag göra för att belöna mig själv för att ha varit så duktig?  När jag gått ner 10 kg så ska jag åka på spa.

Av Linda - 13 september 2011 14:56

När jag inte är sjuk så är jag frisk.  Och nu har jag varit sjuk igen.  Jag äter medicin för Fibron, och denna medicin tog hastigt och lustigt slut i lördags.  I söndags började yrseln och igår blev det ännu värre. Idag var det så illa att jag inte kunde ta mig till jobbet.  Jag fick en akuttid hos läkaren och mer medicin utskrivet.  Så imorgon hoppas jag att yrseln är över.


När jag inte kan träna så längtar jag faktiskt efter det. Konstigt...


Jag har skrivit upp mitt nya träningschema som jag ska köra under förutsättning att min kropp tillåter mig.


Måndagar; Zumba

Tisdagar; Hundpromenader

Onsdagar; Bodypump eller Zumba

Torsdag; Zumba eller Simning

Fredag; Hundpromenad eller familjesimning

Lördag; Hundpromenad

Söndag; Yoga


Men innan jag kan sätta detta i system måste jag känna mig frisk först och kunna gå ordentligt utan att känna mig bakfull.

 

Yoga provade jag för första gången i söndags. Och det var en annorlunda upplevelse.  En och en halvtimme fokuserades på andningen.  Det var häftigt och jag kommer definitivt att fortsätta.



 

Av Linda - 11 september 2011 09:41

Jag har under en veckas tid promenerat en timme om dagen.   Jag har inte på långa vägar följt min rivstartsmeny.  Så jag hade inte så stora förväntningar när jag ställde mig på vågen imorse.  Gick av och ställde mig en gång till, då jag trodde vågen fått fnatt.   Sedan mätte jag mig. 


För 27 dagar sedan påbörjade jag min medvetna kamp mot mina kilon. 99, 5 kg stod vågen på då.  Nu står vågen på 94,6 kg.

- 4,9 kg på mindre än en månad!!!


Midjemåttet visar på 103 cm idag. -11 cm sedan jag började.

Snacka om att vara glad. Jag har 1 g kvar till mitt första delmål.


Idag ska jag testa på yoga för första gången.  Så glad!!!

Av Linda - 5 september 2011 20:49

Jag ställde mig på vågen i morse och fick mig en behaglig överaskning.

-1 kg sedan förra veckan!  


Idag har jag simmat. Jag är fortfarande lite irriterad i halsen, och det var nära att jag skippade det.  Men jag tog mig  ändå till simhallen och simmade 1 km.  Det var skönt att sträcka på sig efter att varit inaktiv en vecka.


Nu ligger jag på totalt -3.5 kilo. Tyvärr så kommer jag väl behöva ligga på -8 kg innan det kommer synas något på mig.  Men när jag gått ner 10 kg så kommer jag investera i en spa weekend för mig. Och när jag gått ner 5 kg så ska jag klippa mig.  Jag hoppas det inte tar alltför lång tid för jag behöver verkligen klippa mig.

Av Linda - 4 september 2011 20:21

 Förra söndagen låg jag i migrän hela söndagen. Idag har det varit helt annorlunda. Jag gick ut med hunden 7.30 så han fick kissa, sedan gick jag in och lade mig igen. Sov till 9.30.  Gick sedan en promenad på 3,8 km, tog ca en timme. Hunden var lycklig och jag var lycklig. 
Var även med dottern på ridning.  Jag var tvungen att kolla hur mycket jag faktiskt gick där och satte på stegmätaren. 1,5 km gick jag bredvid hästen i manegen. Men jag inte bara gick.  Ridläraren instruerade dem att trava, och naturligtvis måste föräldrarna hålla samma takt som hästen.  Dottern ska ju driva hästen, men jag måste hålla i tygeln för att.......att jag blivit tillsagd.  Så av dessa 1,5 km så travade hästen i 500 meter.  Och jag blev tvungen att springa. I jeans och stövlar.  Japp!  Måtte varit en syn för gudar. Svettig blev jag.


Och efter middagen så gick jag en promenad med hunden igen. Ringde upp min mamma och gick och pratade. Vips hade jag gått en timme och närmare 4 km igen.  Så nog måste jag säga att jag är nöjd med denna dagen, då jag gått närmare en mil sammanlagt.  

Av Linda - 2 september 2011 21:06

Jag har varit sjuk i några dagar, feber, muskelvärk och en yrsel som varit riktigt besvärlig. Min stackars hund fick bara gå promenader på max 500 meter, och då var jag riktigt slut.  I  onsdags låg jag i sängen och saknade simningen.  Jag simmar ju nämligen på måndagar och onsdagar.


Igår kom min välkomstgåva från Giviktkoll.


  Jag fick det här paketet när jag blev medlem i viktkoll.  Men jag har ju inte haft möjlighet att testa. Jag har velat testa Zumba sedan jag hörde talas om det men eftersom jag är stor som en flodhäst och min kordination är lika med noll så har jag inte vågat. Men nu kan jag ju testa i min ensamhet.  Dock är ju den där feststämningen inte riktigt där när man gör det framför teven.  Men nu har jag bestämt mig för att pröva på riktigt. Med instruktör och andra som dansar eller vad man gör. Gulp!


Jag kommer fortsätta med simningen måndagar och onsdagar. Torsdagar tänkte jag testa Zumban. Och så är jag väldigt sugen på att testa yoga på söndagar. Tar jag ut mig om jag tränar så mycket? Det är egentligen bara Zumban som är intensivt, och där kroppen kan få för sig att protestera. 

Samtidigt som jag vill testa det här känner jag att jag är borta från familjen lite väl mycket.  Men jag får väl börja bli egoist. Jag vill verkligen gå ner i vikt. Jag vill verkligen bli starkare och må bättre. 

Presentation


Jag har minskat 11 kg. Min ambition är givetvis att fortsätta minska allra helst 15 kg till, men min kropp motarbetar mig då jag har fibromyalgi, svår huvudvärk, yr och svimmar. Och av någon knepig anledning blir sjuk och får feber av ganska lätt träning.

Fråga mig

4 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Jag


Skapa flashcards