Jag har länge velat gå en kurs i mindfulness och att lära mig andas korrekt.   Men det finns dåligt med sådana kurser där jag bor. Jag läser böcker om mindfulness, men hade vela lära mig mer.  Få mer guidning.

Jag hittade en sommarkurs, som jag blev sugen på. 

"Utbildningen till Certifierad Hälsocoach vänder sig till dig som är intresserad av viktiga livsfrågor och personligt växande och som du vill förmedla till andra. Till dig som strävar efter att ge dig själv och andra en inre & yttre balans och en väl fungerande livssituation. Under utbildningen får du lära dig metoder, redskap och verktyg så att du kan lära dig själv och andra att aktivt ta ansvar för sina liv och göra val som ligger i linje med vad du och andra innerst inne vill. Du får metoder, redskap och verktyg som du kan lära ut till andra hur de kan förbättra både sina personliga och arbetsmässiga relationer samt öka sina kunskaper kring frågor som rör livets mening och syfte. Utifrån de metoder, redskap och verktyg som du får under utbildningen kan du ge dig själv och andra en insikt om sin egen betydelse i världen och hela den potential de besitter.

Utbildningen till Certifierad Hälsocoach är en kraftfull metod för personlig utveckling och kan utgöra ett viktigt komplement till traditionell behandling och rehabilitering. Livskonsulter/Hälsocoacher med sin positiva livssyn och erfarenhet av inre förändringsarbete kan verka som livsinspiratörer inom alla områden där människor behöver stöd för att förändra sin sig själva och sin livssituation.

Vem vänder sig utbildningen till?
Utbildningen till Certifierad Hälsocoach är en modern helhetsterapeutisk friskvårdsutbildning som kan användas inom många områden och vänder sig till människor som vill arbeta terapeutiskt och pedagogiskt både med sig själv och med andra människor. Den är lämplig för yrkesverksamma inom utbildning, terapi, rådgivning, socialt och medicinskt arbete, friskvårdsarbete, missbruksarbete m.m

Utbildningen kan leda till att man professionellt börjar ta emot klienter på hel eller deltid eller att man vänder sig till olika grupper, och arbetar med dessa, det går även mycket bar att använda utbildningen som komplement till det arbete man redan har.

Vem har nytta av utbildningen?
Alla som önskar att medvetet kunna styra över sina liv, öka sin psykiska och mentala samt sin fysiska hälsa. Utbildningen ger var och en chans att få en tydligare bild av sig själv och sin kapacitet och skapar därmed en öppnare och mer nyfiken attityd som även bygger upp din självkänsla och självförtroende, en bra grund för ett ökat ansvarstagande för sitt eget liv.

Under utbildningen har många av deltagarna i gruppen lyckats frigöra sig från hämmande begränsningar, destruktiva beteenden, beroenden och sjukdomar. I utbildningen till Certifierad Hälsocoach får deltagaren många redskap för livet som skapar förmåga att på egen hand arbeta vidare med sin personliga utveckling och att kunna förverkliga sina mål.

Utbildningen innehåll:
Utbildningen bygger på fyra olika block

Block 1.

"Den Inre Resan” Gör din egen inre resa

Detta block innebär även att du blir Diplomerad coach/instruktör
av min egenkonstruerade Inre Resan process!

Alla har vi saker inom oss som gör att vi känner oss fångade och begränsade – det kan vara depression, ilska, sorg, rädsla, dålig självkänsla, dåligt självförtroende, någon fobi eller någon rädsla. Det kan även vara så enkelt som en känsla att livet borde vara något mer, eller något så överväldigande som en känsla av totalt misslyckande som orsakat missbruk eller sjukdom.

Syftet med processen är att släppa fram gamla känslominnen, och på samma sätt som ett pärhalsband tappar pärla efter pärla när tråden klipps av kan även känslominnen bubbla upp efter hand. Det är viktigt att respektera och välkomna de känslor som dyker upp. Genom att låta dem komma upp kan de också avslutas, även om de känns smärtsamma i ögonblicket. Det enda som krävs är att sitta mitt i dem och låta dem gradvis klinga av.

Den inre resan handlar om att i en vägledd inre resa arbeta sig igenom dessa känslor och till sist göra upp med de händelser som har med minnena att göra för att hitta och lösa upp känslomässiga och fysiska blockeringar, Därmed blir det möjligt att släppa taget om negativa känslor och mönster, trauman, sjukdomar, och att leva i glädje, kärlek och frihet.

Den inre resan används både vid ohälsa och för personlig utveckling. Depression, utbrändhet, sorg, rädsla, vrede, och även fysiska besvär som kan härledas till en inre obalans är exempel på ohälsoområden. Det kan det till exempel handla om att omvandla negativa mönster eller tankar till positiva krafter. Det kan också även användas för att komma åt tvångsbeteenden (till exempel rökavvänjning), fobier, beslutsångest.

Block 2.
Lär dig att leva Här & Nu i Mindfulness (medveten närvaro)

Detta block samt block 3 innebär även att du blir
Diplomerad Mindfulnesscoach.

Under detta block så kommer vi att träna oss i att vara i varje ögonblick - att leva fullt ut. Det är i nuet vår fulla potential finns. Krav, vanor och livsmönster gör att vi inte är i kontakt med oss själva, det orsakar stress, spänningar och ohälsa. Under detta block så får du verktyg för att bli mer medveten i nuet, Så att du ska kunna njuta mer av livet, skapa bättre relationer och utvecklas, då nuet är den enda del av livet som du kan påverka.

Det är i nuet som vi styr vi våra liv - insikt över nuet leder till insikt över våra liv. Kan vi lära oss styra det vi uppmärksammar kan vi också styra våra tankar, känslor och handlingar. Genom medveten träning av vårt här och nu kan du, istället för att reagera utifrån ditt "gamla" livsmönster i olika situationer, börja agera i nuet med en högre grad av valfrihet och flexibilitet än tidigare, då sanningen om ditt liv finns här och nu. Genom träning i medveten närvaro här och nu, blir vi mer öppna för det som händer och förstår våra egna reaktioner bättre, och vi kan därigenom börja göra mer kloka och aktiva val. Vilket innebär att vår valfrihet och flexibilitet ökar.

Vi lär oss att börja lyssna på oss själva och lär oss att agera utifrån vår egen inre sanning som finns i nuet, och inte som nu att vi hela tiden anpassar oss till omständigheterna och lever utifrån våra "gamla" livsmönster.

Block 3.
Att hitta din inre & yttre balans i din livstillvaro.
Detta block innebär att du blir Diplomerad instruktör i Qi-Andning

Under detta block får du en möjlighet att lära dig nycklarna till den naturliga inre & yttre Balansen och Harmonin i ditt liv. Balansen och Harmonin är våra livs nycklar. Nycklar som kan ge oss gränslös livsglädje, där vi upplever hela livet som vi vill att det ska vara, ett stort mirakel, där spelar den naturliga andningen samt vår närvaro i nuet en mycket stor roll.

Du har mycket att vinna på att utveckla din inre & yttre balans. Du blir inte lika lätt att styra och utnyttja. Du är inte beroende av att driva upp tempot och riskerar inte att bränna ut dig. Med en inre och yttre balans kan du ge dig själv en inre vilopunkt, en inre trygghet.

Den yttre balansen, den mellan livets olika områden, grundar sig på din inre balans annars riskerar du att känna tomhet och meningslöshet eller att bli likgiltig. Den inre balansen finns din personkärna, kärleken, visionerna och ansvaret. Där finns din inre kompass. Din personkärna behöver du ta hand om och vårda. För att nå inre balans behöver du tillåta dig att styras alltmer av viljan att vara dig själv.

Om du vill uppnå någonting annat än en skenbar balans, är det nödvändigt för dig att göra medvetna och aktiva val, att välja ett livsinnehåll som bygger på din inre personliga passion och drivkraft.

När du grundar dina val på vem du är, din inre kärna, blir du också en mer integrerad person. Du kanske väljer ett yrke, arbetstider och en arbetsplats som gör det möjligt för dig att leva det liv du innerst inne vill leva. Och även om du tror att du saknar möjlighet att välja, om ramarna är snäva, finns det alltid någonting som du kan påverka. Du kan ta små steg i önskad riktning.

Men det är viktigt att komma ihåg att du inte når balans, du blir inte nöjd, enbart genom att fylla på med nytt livsinnehåll. Och du kan inte satsa hundra procent på arbetet, familjen och egna intressen samtidigt. Det är nödvändigt att urskilja, prioritera och välja bort för att ha tid och ork kvar till det du helst av allt vill just nu.

Block 4.

Coacha dig själv och andra till ett nytt & bättre liv!
Bli din egen och andras Coach.

Om det är en för stor skillnad mellan din och andras längtan efter hur du eller de skulle vilja leva och hur ditt eller andras liv faktiskt ser ut. Om de här två pusselbitarna inte alls passar ihop, då mår vi och andra människor ofta dåligt mentalt, själsligt och andligt, men även fysiskt. När vi och andra som vi kommer att arbeta med har så mycket omkring oss och när allting går, görs, tänks allt snabbare, är det ännu viktigare att inte tappa bort oss själva i allt brus!

Att coacha sig själv och andra lockar fram det bästa inom oss och ger oss kraft att bli den vi vill vara. Att coacha sig själv och andra innebär fokusering på nuet och framtiden och söker vägar till våra unika resurser samt är en kraftfull metod för att uppnå något som vi går och drömmer om eller förändra en situation som du och de du kommer att arbeta med inte är nöjda med. Att coacha sig själv och andra är ett förhållningssätt som fokuserar på lösningar istället för på problem, det är även både en inre och en yttre resa och genom att coacha dig själv och andra så har du och de hela tiden tillgång till vår egen coach.

Att coacha sig själv och andra ger dig och dessa redskap för att hantera och skapa förändringar i livet, stärka självkänslan och förbättra kommunikationen i relationer. Ökad självkännedom och medvetenhet om hur relationer och sociala sammanhang påverkar oss och påverkas av oss, skapar insikt och förändring av oss själva, dina relationer och din livssituation."

Priset är humant, och man bor på en kursgård under en vecka. 

Jag kan ju inte veta att jag orkar och kommer må bra, men det känns som om jag verkligen behöver fördjupa mig i mig själv och leva i nuet fullt ut.  

Sambon tycker väl att det här låter hokuspokus.  Och vi måste ju prioritera olika kostnader. Tanken var att jag skulle få en Ipad till sommaren.  Men att jag kan gå den här kursen istället.

Och då börjar mina små grå celler tvivla och fundera.  Jag vill ju ha en Ipad också.  Jag vet inte om jag behöver en, men jag vill verkligen ha en. 

Och här, mina vänner, behöver jag eran feedback. 

Ipad eller en veckas "flumkurs"? 

 

Mamman i Gerdsmygen

26 maj 2013 07:51

Jag tänker som så att "flumkursen" är något du får med dig hela livet och kanske det som tillför dig mest för tillfället?

 

Olsson

3 juni 2013 13:52

En veckas kurs kan vara ansträngande om man är utbränd, jag vet. Kan du ordna så att du verkligen kan ta igen dig efter den veckan och acceptera att du kanske inte kan vara med till 100%, så ta flumkursen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

ME/CFS     FIBROMYALGI      

Inatt eller igår kväll fick jag en insikt.  Jag sa adjö till mig själv.  Till den människan jag var.  Det är ingen idé att se tillbaks, att se den friska, aktiva Jag.  Den människan finns inte längre.    Jag lyssnade på Glenn Harrolds app på ...

Jag har ju som bekant gått upp många, många, många kilon i vikt, under en kort period.  Närmare 27 kg för att vara exakt.  I mars vägde jag 85 kg, efter 15 kilos viktminskning.   Jag kämpade för att sluta med mitt zolpidemmissbruk, med följden at...

Nu blir det bloggtorka ett tag för min  dator försvinner ner till Varbergstrakten där mina två äldsta barn ska vara i 1,5 vecka.     Jag känner mig väldigt stolt för igår och idag satt min man och mina barn och snaskade chips och ostbågar.  Det g...

Sedan sista inlägget har det skett en försämring i min ME      Orken är nära noll nu, och jag är sängliggandes närmare 20 timmar om dygnet.  Alla tankar på träning eller promenader mer än korta kisspromader med hunden är lönlösa.     Jag har ...