Kortfattat;

Jag har haft kronisk huvudvärk sedan jag var 14 år.  Började få huvudvärk vid 11-årsåldern (när jag fick mens), och när jag var 14 år fanns den där ständigt.  Ibland bättre och ibland värre, men ständigt närvarande följeslagare. 

Vid 16 år, började jag käka panodil.  Apoteket fanns på vägen till skolan.

Jag har gjort utredningar på huvudvärken, jag har gått hos sjukgymnast, avslappning. akapunktur, dunkat skallen i väggen ( kortsiktigt det som hjälpt bäst 

Värktabletter blev mina vänner.  Ibland receptbelagda.

Inget hjälper, berättade jag för läkaren, redan vid 20-årsåldern, vilket var då migränen började bli mer frekvent förekommande. 

Självklart visste jag och vet fortfarande att man inte ska ta värktabletter. Och jag har gjort uppehåll, slutat med värktabletter, med sömnbrist, smärta som följd.  Men så har jag fått feber eller muskelinflammation, och då fått febernedsättande=värktabletter...och om igen.

Jag har inte haft någon riktig motivation att INTE ta värktabletter, för lindringen i smärtan har varit viktigast. Och när jag arbetade var det helt nödvändigt för att kunna arbeta alls. 

Nu har jag kommit igång med träningen. 

Men imorse kräktes jag.  Osäker på om det är magsjuka eller annan skit.  Först i eftermiddags åt jag, och jag har haft en satans huvudvärk.  En vanlig dag hade jag tagit en bamyl eller ipren, och så hade det varit bättre.

Men i helgen läste jag följande artikel:

Värktabletter ökar risken för muskelskador   

Och sedan hittade jag detta inlägget.

Främst är det detta som motiverat mig att faktiskt ta steget till att INTE ta fler värktabletter;

"Normalt sätt stimuleras proteinsyntesen kraftigt av träning där proteinsyntesen kan ligga flera hundra procent över basnivåer vid korta tidpunkter, denna effekt blir dock kraftigt förminskad vid använding av NSAID läkemedel vilket kan leda till försämrade resultat av träningen."

Jag tränade igår, och har ganska bra känningar i rumpan och låren. Och jag vill naturligtivs inte att den tiden jag tränar ska bli ineffektiv. 

Så förut när jag stod i valet och kvalet...antingen tar jag en Bamyl....eller så tränar jag. 

Jag tränade.  Inte högintensivt, och inte länge.

10 min ganska lågintensivt på Crosstrainern, men tillräckligt för att bli varm och svettig, sedan

10*3  hantelcurl (biceps)  3 kg på hantlarna.

10*3 hammercurl

10*3 enarms tricepspress bakom huvudet.  3 kg på hanteln, men det räckte och blev över.

Slutligen 10 reps stående  rodd med 8 kg kettlebell.

Jag gjorde allt i ett sträck, utan större vila.  Det tog ca 15 min totalt, svetten lackade...och när jag gick upp för källaren hade jag inte längre huvudvärk.  Detta är andra dagen helt utan värktabletter. 

Men min motivation är inte att sluta med värktabletter "för att det är dåligt" eller för att de "ger bivärkningar" eller för att de i förlängningen gör värken värre. 

Utan för att jag vill att den träning jag utför ska ge resultat, och jag har ätit värktabletter länge. 

Nu har huvudvärken kommit tillbaks, men inte i samma omfattning som tidigare.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

ME/CFS     FIBROMYALGI      

Inatt eller igår kväll fick jag en insikt.  Jag sa adjö till mig själv.  Till den människan jag var.  Det är ingen idé att se tillbaks, att se den friska, aktiva Jag.  Den människan finns inte längre.    Jag lyssnade på Glenn Harrolds app på ...

Jag har ju som bekant gått upp många, många, många kilon i vikt, under en kort period.  Närmare 27 kg för att vara exakt.  I mars vägde jag 85 kg, efter 15 kilos viktminskning.   Jag kämpade för att sluta med mitt zolpidemmissbruk, med följden at...

Nu blir det bloggtorka ett tag för min  dator försvinner ner till Varbergstrakten där mina två äldsta barn ska vara i 1,5 vecka.     Jag känner mig väldigt stolt för igår och idag satt min man och mina barn och snaskade chips och ostbågar.  Det g...

Sedan sista inlägget har det skett en försämring i min ME      Orken är nära noll nu, och jag är sängliggandes närmare 20 timmar om dygnet.  Alla tankar på träning eller promenader mer än korta kisspromader med hunden är lönlösa.     Jag har ...