Helgen som varit har inte varit några bra kostdagar.  Man kan väl lugnt säga att jag och sambon komsumerat mer kalorier än vad som behövts. MÅNGA kalorier, och fel sorts kalorier.  Dock vägrar jag känna dåligt samvete.  Gjort är gjort. Och det var gott!  Gudagott! 

Idag tog jag mig iväg till gymmet. Äntligen! 

Jag började med att ta andra löppasset i Iphone app som ska leda mig fram till 5 km så småningom.

25 minuter snabb gång varvat med jogging. Ca 15 minuters jogg och ca 4 km.  Men jag måste faktiskt medge att det var lättare att springa utomhus med hunden än att göra det på löpbandet.

Sedan tränade jag ben och mage;

Typ	Styrketräning
Datum	2012-04-01
Tid	40 min
Intensitet	Hög
Förbränning	374 kcal

Övning	Reps * Vikt
Lårcurl, sittande	10 * 30 kg, 10 * 30 kg, 10 * 30 kg
Sittande vadpress	10 * 30 kg, 10 * 30 kg, 10 * 30 kg
Sit-ups, pilatesboll	15, 15, 10
Sit-ups, sneda	10, 10, 15
Benpress	10 * 60 kg, 10 * 60 kg, 9 * 60 kg
Crunches	15, 15

Imorgon skall jag, om jag hinner,  köpa nya löpskor med sulor för mina fötter.  Det hoppas jag ska bli bra!

Dessutom skall jag på anställningsintervju imorgon. 

Och jag vet redan vad jag ska göra om jag får jobb.  Då ska jag leja en PT så jag får ett riktigt träningsprogram istället för att hålla på lite hit och dit.