För lite mer än en vecka sedan började jag inta D-ribose och Kreatin.  Detta är egentligen för kroppsbyggare.  Jag väntar mig egentligen inga mirakel, men om jag hoppas på förbättring. 

Men jag gillar ju att träna, och jag behöver träna för att smärtan inte ska ta överhanden hela tiden.  Men ME;n gillar inte att jag tränar. 

Jag laddade hem en app till min Iphone och i söndags testade jag appen för första gången.  Den går ut på att high intensity intervall training. Max Capacity  heter appen.

Jag körde första passet vilket bestod av

50 sek Squats

10 sek vila

50 sek armhävningar

10 sek vila

50 sek utfall

10 sek vila

50 sek planka

och detta gjorde man i fyra omgångar.  Fast jag gjorde det bara i 3 omgångar för jag var död sen. Eller nästan iallafall.

Andra passet körde jag i tisdags.

Upplägget var samma fast det bestod av

50 sek Uppöjda armhävningar.   Jag hade fötterna på balansbollen.

10 sek vila

50 sek Bird Dog

10 sek vila

50 sek pulserande squats

10 sek vila

50 sek superman

Denna gången lyckades jag göra de 4 omgångarna.  Dröp av svett efteråt därmot. 

Enligt mina tidigare erfarenheter sedan i september så borde jag med alla mått mätt blivit sjuk i feber, halsont och haft en utmattning utan dess like i tre dagar.    Det har jag inte haft.   Jag har varit trött och haft träningsvärk, men jag har inte blivit sjuk.   Så kanske hjälper D-ribose ändå?

Idag borde jag göra tredje och sista passet för veckan, och Gudarna skall veta att jag vill.  Men samtidigt behövs det städas litegrann (eller ganska mycket grann   ) och tvättas kläder.   Och göra allt på en dag går inte. Tyvärr.

 

Olsson

3 juni 2013 13:59

Rätt, det går inte att göra för mycket på en dag. Man får hushålla med energin så gott det går, fast man blir arg och besviken över att det är så.

 

tess

5 juni 2013 07:46

Malou är vår avlösare och helgmamma....
Ja de är inte sån aktivitet på bloggen. Jag har helt enkelt tröttnat och just nu mår jag väldigt dåligt.

http://tessandersson.se

 

Simon More

11 juni 2013 13:13

SV: Hej Linda!

Haha ja du har faktiskt rätt men jag försöker i alla fall ha ett bra flöde med inlägg :)
Åh vad kul att höra, välkommen tillbaka till min blogg då, there's only one simon more hähä :D
Detsamma ha en trevlig vecka!

http://www.simonmore.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

ME/CFS     FIBROMYALGI      

Inatt eller igår kväll fick jag en insikt.  Jag sa adjö till mig själv.  Till den människan jag var.  Det är ingen idé att se tillbaks, att se den friska, aktiva Jag.  Den människan finns inte längre.    Jag lyssnade på Glenn Harrolds app på ...

Jag har ju som bekant gått upp många, många, många kilon i vikt, under en kort period.  Närmare 27 kg för att vara exakt.  I mars vägde jag 85 kg, efter 15 kilos viktminskning.   Jag kämpade för att sluta med mitt zolpidemmissbruk, med följden at...

Nu blir det bloggtorka ett tag för min  dator försvinner ner till Varbergstrakten där mina två äldsta barn ska vara i 1,5 vecka.     Jag känner mig väldigt stolt för igår och idag satt min man och mina barn och snaskade chips och ostbågar.  Det g...

Sedan sista inlägget har det skett en försämring i min ME      Orken är nära noll nu, och jag är sängliggandes närmare 20 timmar om dygnet.  Alla tankar på träning eller promenader mer än korta kisspromader med hunden är lönlösa.     Jag har ...