För lite mer än en vecka sedan började jag inta D-ribose och Kreatin.  Detta är egentligen för kroppsbyggare.  Jag väntar mig egentligen inga mirakel, men om jag hoppas på förbättring. 

Men jag gillar ju att träna, och jag behöver träna för att smärtan inte ska ta överhanden hela tiden.  Men ME;n gillar inte att jag tränar. 

Jag laddade hem en app till min Iphone och i söndags testade jag appen för första gången.  Den går ut på att high intensity intervall training. Max Capacity  heter appen.

Jag körde första passet vilket bestod av

50 sek Squats

10 sek vila

50 sek armhävningar

10 sek vila

50 sek utfall

10 sek vila

50 sek planka

och detta gjorde man i fyra omgångar.  Fast jag gjorde det bara i 3 omgångar för jag var död sen. Eller nästan iallafall.

Andra passet körde jag i tisdags.

Upplägget var samma fast det bestod av

50 sek Uppöjda armhävningar.   Jag hade fötterna på balansbollen.

10 sek vila

50 sek Bird Dog

10 sek vila

50 sek pulserande squats

10 sek vila

50 sek superman

Denna gången lyckades jag göra de 4 omgångarna.  Dröp av svett efteråt därmot. 

Enligt mina tidigare erfarenheter sedan i september så borde jag med alla mått mätt blivit sjuk i feber, halsont och haft en utmattning utan dess like i tre dagar.    Det har jag inte haft.   Jag har varit trött och haft träningsvärk, men jag har inte blivit sjuk.   Så kanske hjälper D-ribose ändå?

Idag borde jag göra tredje och sista passet för veckan, och Gudarna skall veta att jag vill.  Men samtidigt behövs det städas litegrann (eller ganska mycket grann   ) och tvättas kläder.   Och göra allt på en dag går inte. Tyvärr.